上手に鉄をとって貧血を予防しよう
シリアル
(フルーツグラノーラ) 100g
ヨーグルト 100g
果物 適量
[1]
シリアルを深皿に盛る。
(果物を入れるときは食べやすい大きさに切って盛る)
[2]
ヨーグルトをかけて出来上がり。
シリアルの上にかけるものは牛乳でもOK!おやつに食べるなら、シリアルやヨーグルトの量を半分ぐらいに減らし、好きな食べ物を入れて食べるとGOOD!
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